Техника бега не меняется за месяц
Это опасно и ведёт к травмам.
Техника бега меняется от месяца к месяцу, от года к году. Это долгий процесс, и спешка в этом вопросе часто заканчивается визитом к травматологу.
Упражнения вне бега тоже влияют на технику. Например, вы можете бегать с передней части стопы, потому что у вас сильнее голень и слабее бедро. И наоборот: если сильнее бедро, чаще появляется перекат с пятки на носок.
Хотите поменять это — тренируйте мышцы, и со временем, медленно, техника изменится.
Техника бега меняется годами, и это автоматизированный процесс. Тогда это будет безопасно и экономично.
